7 Çakra: Nedir ve nasıl etkinleştirilir - Pratik Egzersizler

Çakralar, içinden yaşam gücünün içimizden aktığı enerji girdaplarıdır. Bunlar varlığımızın farklı yönlerine karşılık gelir ve fiziksel, zihinsel ve duygusal yönleri etkiler.

Yedi Çakranın her biri bedenin ve yaşamın belirli bir bölgesini etkiler; Bununla birlikte, ortamda iyi ve rahat hissetmemiz için temel olan herkesin mükemmel bir dengede olmasıdır.

Bu gerçekleştiğinde, genel bir iyilik hissi vardır: Evren ile uyum içinde hissederiz ve bu durumda kalarak çakralar evrensel sevgi enerjisini almaya açılır.

Bununla birlikte, bir veya daha fazla Çakra bloke edilirse, diğerleri bozulmaya başlar ve iç dengemizi kaybederiz.

Bu nedenle Çakralarımıza özen göstermek ve onları dengede tutmak yaşam için son derece önemlidir.

Burada Çakraların her birini sunuyoruz ve size bunların bloke olup olmadıklarını nasıl anlayabileceğinizi ve her durumda ne yapmanız gerektiğini anlatıyoruz.

chakras3

7 Çakra: her biri ile nasıl çalışılır

1. Kök Çakra: Muladhara

Kök Çakra, aşağıdan saymaya başlayan ilk başlangıçtır. Malzemeye, güvende hissettiğimiz yerlere bağlıdır, topraklama telidir. Omurganın veya kuyruk kemiğinin dibinde bulunur ve ilişkili rengi kırmızıdır.

Engellendiğinde, köksüzlük, suçluluk duyguları ve günlük yaşamın sorunları ve durumlarıyla yüzleşme korkusu yaratabilir.

Ayrıca rutin görevlere konsantre olmanızı engeller ve dikkat dağıtıcı şeyler yaratır.

  • Engellenmiş bir Kök Çakranız olup olmadığını bilmeniz gereken sorular:

Burada kendimi evimde hissediyor muyum? Yaşamak için güçlü bir arzum var mı? Canlı ve sağlıklı hissediyor muyum? Vücudumu seviyor muyum ve onu bir hazine olarak takdir ediyor muyum? Ben yüksek enerjili bir insan mıyım?

  • Kilidini açmak için fiziksel egzersizler

Aerobik egzersizler, koşma, dans etme, çıplak ayakla yürüme.

  • Kilidini açmak için duygusal egzersizler

Kendinize olan güveninizi artıran aktiviteler yapın: kendinize ve içinizdeki çocuğunuza.

Bu çakrayı açan mantra "KUZU" dur.

  • Kilidini açmak için aromaterapi

Aromaterapiyi tercih ediyorsanız, paçuli deneyebilirsiniz. Bu uçucu yağ, toprakla bağlantılıdır, onunla bağlantı kurmanıza, yorgunluğun üstesinden gelmenize ve daha aktif hissetmenize yardımcı olur.

2. Sakral Çakra: Svadhisthana

İkinci Çakra cinsellikle bağlantılıdır, özgürce ve tam olarak yaşar, her türlü suçtan kurtulur. Göbeğin altında, alt karın bölgesinde bulunur

Bu Çakra bloke edildiğinde, her türlü cinsel baskı ile birlikte, zevk alma ve cinselliğe karşı küçümseme korkusu ortaya çıkar. Bu çakradaki tıkanıklıklar kişiliğimizin özgürce ifade edilmesini kısıtlar veya sınırlar.

  • Sakral Çakranızın bloke olup olmadığını bilmeniz gereken sorular:

Sağlıklı bir cinsel dürtü var mı? Kendimi cinsel olarak ifade edebilir miyim, zevk alıp alabilir miyim? Kendimi cinsel olarak tok hissediyor muyum?

  • Kilidini açmak için fiziksel egzersizler

Kalçayı hareket ettirmeyi ve / veya döndürmeyi gerektiren her türlü egzersiz, örneğin merengue, salsa, oryantal dans vb. Danslar. Ayrıca yüzmeye, banyoya, duşa veya jakuziye başvurmak da iyi bir fikirdir.

  • Kilidini açmak için duygusal egzersizler

Sakrumunuzun tıkalı olduğunu hissediyorsanız, duygularınızla uzlaşmaya başlamanız çok önemlidir: onları ciddiye almanıza gerek yoktur. Bu enerji vücudunuzu terk etmek istiyor ve iç dengenize zarar veriyor. Bu durumda ne hissettiğinizi ifade etmenin yollarını bulmak çok önemlidir.

Bu çakranın mantrası "VAM" dır.

  • Kilidini açmak için aromaterapi

Aromaterapiyi tercih ederseniz pembe bibere başvurabilirsiniz. Bu öz, erotik doğayı canlandırmanın yanı sıra kendi bedeninizle ilgili önyargıları ortadan kaldırmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

[Şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Cinsel çakra nasıl temizlenir ve aşkı çekmek için nasıl etkinleştirilir]

3. Solar Pleksus Çakrası: Manipura

Solar pleksus çakrası, vücudun merkezinde, bağırsaklarla kalp arasında bulunan çakradır. Ayurveda'ya göre üçüncü çakra zihinsel bedenden sorumludur. Göbek üzerinde, mide bölgesinde bulunur.

Solar pleksus kapatıldığında veya tıkandığında sindirim sistemindeki hastalıklar, ülserler, mide ekşimesi, mide ağrısı vb. Ortaya çıkar. Ek olarak, kronik yorgunluk hissetmeniz ve ilerlemek için uyarıcılara yönelme ihtiyacı hissetmeniz yaygındır.

Duygusal açıdan aşağılık hissi, güvensizlik hissi ve güvensizlik yaygındır; kendinize karşı kalıcı bir tatminsizlik yarattı

  • Solar Pleksus Çakranızın bloke olup olmadığını bilmeniz gereken sorular:

Karar verme ve bunlara göre hareket etme yeteneğim var mı? Duygularımın farkında mıyım ve onları kontrol edebilir miyim? Ne istediğimi biliyor muyum ve onu tezahür ettirmek konusunda kendime güveniyor muyum? Duygusal olarak tatmin oldum mu?

  • Kilidini açmak için fiziksel egzersizler

Koşmak, Solar Pleksus'u yeniden etkinleştirmek için harika bir egzersizdir. Aynı zamanda gerginliği gidermeye de hizmet eder: bir yastıkla veya uygun olduğunu düşündüğünüz herhangi bir nesneyle, ayaklarınız veya ellerinizle bile, gerekli olduğunu düşündüğünüzde öfkeyi serbest bırakarak yatağa vurun.

  • Kilidini açmak için duygusal egzersizler

Alışkanlıkları değiştirmek ve rutinleri yeniden oluşturmak da bu Çakranın engelini kaldırmak için harika bir egzersizdir.

Uyanma mantrası "RAM" dir.

  • Kilidini açmak için aromaterapi

Aromaterapiye gelince, yapabileceğiniz en iyi şey, geçmiş hakkında bilgi veren ve eski sorunlara yeni çözümler bulmaya yardımcı olan karabibere yönelmektir. Bu yağ aynı zamanda bir fikri en iyi şekilde rafine etme ve bütünlük içinde yaşama armağanını da beraberinde getiriyor.

4. Kalp Crakra: Anahata

Dördüncü Çakra, kalp ve başkalarına karşı sevgi ve hayata karşı açıklık duygularıyla ilişkilidir. Göğsün ortasında bulunur.

Kapatıldığında kalp veya koroner hastalıklar ortaya çıkabilir; ya da duygusal düzeyde, başkalarıyla sağlıklı bir şekilde ilişki kuramama, dışa açılamama.

  • Tıkanmış bir Kalp Çakranız olup olmadığını bilmeniz gereken sorular:

Kendimi, ailemi ve arkadaşlarımı seviyor muyum? Canlılara karşı güçlü bir şefkat duygusu var mı? Başkalarını oldukları gibi kabul edebilir miyim? İnsanların en iyisini bekliyor muyum ve onların en iyisini mi arıyordum?

  • Kilidini açmak için fiziksel egzersizler

Bu çakranın aktif kalması için nefes egzersizleri gereklidir. Karın, göğüs ve klavikulalardan başlayarak nazal nefes almaya başlayın; sonra aynı sırayla yavaşça nefes verin ve tüm havayı iyice dışarı çıkarın.

  • Kilidini açmak için duygusal egzersizler

Ayrıca her gün birine yardım etmek veya hoşlanmadığınız birine karşı nazik olmak gibi küçük ama güçlü eylemlerde bulunabilirsiniz.

Bu çakra ile ilişkili mantra "IAM" dir.

  • Kilidini açmak için aromaterapi

Öte yandan, çam esansiyel yağı açmak için idealdir. Bu öz, duygular sertleştiğinde kalbin yenilenmesine izin verecektir.

Eski yaraların iyileşmesine yardımcı olur, böylece geçmişin ağırlığı olmadan ilerlemeyi daha hafif hale getirir. Aynı zamanda günümüzün duygularını daha yoğun yaşama imkanı sunar.

[Şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Kalp çakrası nasıl açılır ve hak ettiğiniz sevgiyi nasıl çekersiniz]

5. Boğaz çakrası: Visuddha

Bu beşinci çakra, kişinin toplumdaki kendi rolü ile ilgilidir. Enerjiniz, hedef belirlemek ve hedeflere ulaşmakla ilişkilidir. Boğaz bölgesinde bulunur ve ilişkili rengi mavidir.

Kapatıldığında boğazda rahatsızlıklar ve ses sorunları ortaya çıkar; yanı sıra başkalarıyla iletişim kurmada zorluklar ve başını belaya sokma korkusuyla konuşma korkusu.

Bazı durumlarda tiroid sorunları da ortaya çıkabilir.

  • Tıkalı Boğaz Çakranız olup olmadığını bilmeniz gereken sorular:

Kendimi kolayca ifade edebilir miyim? Başkalarını suçlamadan hayatım için sorumluluk alıyor muyum? Sağlıklı, mutlu vb. Olmak için yapmam gereken pratik şeyleri yapıyor muyum? Çabalarım için ödüle layık hissediyor muyum? Kendime, risk alma, zorlukları kabul etme ve bunlara ulaşmak için yollar yaratma konusunda inancım var mı?

  • Kilidini açmak için yapabileceğiniz egzersizler

Bu çakranın engelini kaldırmak için şarkı söyleme ve seslendirme çalışmaları gereklidir. Ayrıca kimseyi rahatsız etmediğiniz bir yere sığınabilir ve çığlık atabilirsiniz: Çıkacak başka bir şeyiniz yokmuş gibi hissedene kadar tüm gücünüzle bağırın.

Ayrıca her yöne boyun dönüşleri ve boyun hareketleri de yapabilirsiniz.

  • Kilidini açmak için duygusal egzersizler

Bir mantrayı tekrar tekrar ve sistematik olarak telaffuz edin. Bunu temsil eden HAM'dır, ancak bu egzersiz için OM'yi de kullanabilirsiniz.

  • Kilidini açmak için aromaterapi

Boğaz çakrasını harekete geçirmek için ideal uçucu yağ lavantadır. Lavanta özü, insanlık durumunun diğer tüm uçucu yağlardan daha fazla uyumunu sağlar.

Bu güçlü uçucu yağ, hediyelerinizi paylaşarak dünyaya katılmanıza yardımcı olacaktır. Böylece çok hassas olma, dünyadaki şeylerle yüzleşememe duygularınızı ortadan kaldıracaktır.

6. Üçüncü Göz Çakrası: Ajna

Altıncı Çakra alnındadır ve bizi düşünce dünyasına bağlar, zihinsel kavramları görselleştirmemizi ve anlamamızı sağlayan enerjiyi yoğunlaştırır, fikirler üretir. Kaş arası bölgede bulunur ve rengi indigo'dur. Aktive edildiğinde fiziksel varlığımızın ötesine geçen şeylerle bağlantı kurmamızı sağlayan epifiz bezi ile yakından bağlantılıdır .

Bu çakra tıkandığında, zihinsel karışıklık ve hatta halüsinasyonlar hissedebilirsiniz. Ayrıca bunlarla ilgili görme problemleriniz ve baş ağrılarınız olabilir.

  • Üçüncü Göz Çakranızın tıkalı olup olmadığını bilmeniz gereken sorular:

Zihinsel olarak güçlü müyüm ve çözebilir miyim? Çok fazla fikrim var mı ve bunları gerçeğe dönüştürmek için adımlar atıyor muyum? Hedefleri ve hayalleri görselleştirebiliyor muyum?

  • Kilidini açmak için fiziksel egzersizler

Göz kapakları kapalıyken ve kaşları parmak uçlarını kullanarak masaj yapmak, bu çakrayı açmak için iyi bir egzersizdir, ayrıca şakaklara ve göz çevresine dairesel olarak masaj yapmaktır.

  • Kilidini açmak için duygusal egzersizler

Yapabileceğiniz diğer egzersizler, rehberli meditasyon yapmak veya geometrik şekilleri görselleştirmek.

Onun mantrası "KSHAM" dır.

  • Kilidini açmak için aromaterapi

Öte yandan limon esansiyel yağı, başın altıncı çakrasını harekete geçirmek için mükemmeldir. Zihinsel bedeni sezgiye bağlama ve zihinsel çok yönlülük yaratma armağanı sunar. Bu şekilde düşüncelerinizi ve bilgilerinizi düzenleyebilir ve sezgisel düşüncelerinizle daha fazla bağlantı kurabilirsiniz.

7. Taç Çakra: Sahasrara

Yedinci ve son çakra taçta bulunur ve bizi manevi ve bilgi düzlemine bağlar. Rengi eflatun.

Engellendiğinde, egonun genişlemesi ve her şeye hükmetme ihtiyacı ortaya çıkar. Özerk düşünmenin kibirli tutumları ve zorlukları olacaktır; her zaman bir şeyler yapmak için başkalarının desteğini arar.

Bu çakranın tıkanması aynı zamanda inanç sistemlerinde katılığa ve dar görüşlülüğe yol açar - inanmakta zorlanır.

  • Taç Çakranızın tıkalı olup olmadığını bilmeniz gereken sorular:

Kendimi harika bir şeyin parçası gibi mi hissediyorum? Tanrı'ya, Evrene vs. bağlı mıyım yoksa kendimi bağlı hissediyor muyum? Hayatımın bir amacı varmış gibi hissediyor muyum? Kendimi dürüst bir şekilde görebiliyor muyum ve bilgelik geliştirmek için deneyimlerden öğrenebiliyor muyum?

  • Kilidini açmak için fiziksel egzersizler

7 çakra yoga ile uyarılabilse de, bizi aşkınlıkla en çok bağlayan fiziksel aktivite olduğundan bu egzersiz son çakrayı aktive etmek için idealdir.

  • Duygusal egzersizler bunun kilidini açar

Her tür meditasyon ve dua. Ayrıca dik oturmayı ve en az 20 dakika boyunca, tercihen OM mantrasının yardımıyla dikkatinizi "zihinsel boşluğa" veya "boş zihne" odaklamayı deneyebilirsiniz.

  • Kilidini açmak için aromaterapi

Ayrıca yedinci çakra özellikle kireç yağı ile aktive olur. Bu uçucu yağ, her durumda gerçeğin algılanmasını iyileştirmede faydalıdır. Yani zihni aydınlatmak için harika bir yağdır.

chakras4

Yedi Çakrayı etkinleştirmek ve dengelemek için basit egzersiz

Artık tüm Çakralarınızı iyi bildiğinize ve onlarla temas kurduğunuza göre, kesinlikle onları her zaman açık ve aktif tutmakla ilgileniyorsunuz.

Bu nedenle, enerjinizi dengelemek için kendinize bir zaman vermeniz gerektiğini hissettiğinizde bu basit egzersizi yapmak çok iyi bir fikirdir. Yalnızca birkaç dakika sürer ve nasıl hissettiğinizi anında değiştirir.

Her iki durumda da, daha önce gördüğümüz gibi, Çakraları aktive etmek için daha derin egzersizler yapmak için zaman zaman sorumluluk almak iyi bir fikirdir.

Ancak sadece birkaç dakikanız varsa ve iç enerjinizle bağlantı kurmanız gerekiyorsa, bu egzersiz aradığınız şeydir:

1. Boş bir duvarın önünde yaklaşık bir buçuk metre uzakta olacak şekilde sessizce oturun. Çevrenizde hayali bir balon oluşturun.

2 . Çakralarınızın her birinin yerinde bir ışık olduğunu hayal edin. Bu ışıkların her biri farklı renkte olabilir veya hepsi aynı renkte olabilir.

3. Yukarıdan aşağıya, tüm ışıklarınızı açın ve her bir ışığın gücünün farkında olarak, hangilerinin duvara ulaşıp hangilerinin ulaşmadığını not ederek, ışıklarınızı önünüzdeki duvara doğru tutun.

4. Odanın inanılmaz bir ışıkla dolu olduğunu hayal edin. Beyaz, mavi, altın veya gümüş olabilir.

5. Işığı görmeye ve hissetmeye başladığınızda, baloncuğunuzu çevrelediğini, sınırlarını aştığını ve onu doldurmaya başladığını fark edeceksiniz. Baloncuğunuz ışıkla dolduğunda çakralarınıza girmeye başlayacaktır.

6. İyi girebileceğiniz ve girmekte zorlandığınız çakraların farkına varın. Işığı solumaya ve ışığın tam olarak nüfuz edemediği çakraların derinliklerine doğru yönlendirmeye çalışın.

7. Çakraları dengeleyecek kadar ışık soluduğunuzda, balonunuzu çözmeden ve normal bilinç durumunuza dönmeden önce ışıkta birkaç dakika dinlenin.

Evet şimdi! Hayati enerjiniz ihtiyaçlarınız ve arzularınızla süper bağlantılı olacak!

Şunlar da hoşunuza gidebilir:

Kundalini uyanış deneyimi ne hakkındadır? Her zaman olumlu mudur? Teşvik edilebilir mi yoksa kendiliğinden mi?

"Kundalini: Evrim İçinizde Sarmalandı" belgeseli, zengin bir eşten başarısız bir işadamına hayatlarının farklı dönemlerinde Kundalini uyanışı yaşayarak hayatları değişen insanlarla yapılan sohbetleri gösteriyor.

Cevap arayışı ve Kundalini deneyimi, daha yüksek bir bilince ulaşmanın bir yolu olarak gerçekleştirilir. Bilimin ötesinde, dinin ötesinde, insan vücudunda yüzyıllardır mevcut olan bu güçlü kullanılmayan kaynak, bugün açıklanamayan, bir gizem ve sır olarak kalır.

Okurlarımıza nezaketen, olağanüstü GAIA video platformu size bu videoyu ücretsiz olarak izlemenizi sağlıyor!

İspanyolca dublajını görmek için buraya tıklayın

İspanyolca altyazılı İngilizce olarak burada görmek için.

Çakraları aktive etmenin öneminin hiç farkına vardınız mı?

Kaynaklar:

Holografik matris

Yeni Zihinler

Aşkın Enine Şifası

Zihin Sörfü

Gnosistr

Tavsiye

Küresel ısınma: nedir, bizi nasıl etkiler ve bunu tersine çevirmek için ne yapabiliriz
Biyo kodlama: her hastalık ne anlama geliyor?
Kutsal kodlar nedir ve hedeflerinizi gerçekleştirmek için bunları nasıl kullanabilirsiniz?